La planification et l’organisation, deux capacités qui vont de paire, mais qui sont toutefois différentes. Planifier, c’est prévoir ce que l’on va faire, quand, où, dans quel ordre, voir même comment. C’est la capacité par exemple à se créer un planning, un emploi du temps et surtout, à s’y tenir. Lire la suite…
La flexibilité mentale, qu’est-ce que c’est ? La flexibilité mentale, c’est la capacité à « switcher », autrement dit à passer d’une chose à une autre avec aisance. C’est notre capacité à se désengager d’une tâche, pour focaliser votre attention sur autre chose, ou bien d’intégrer des paramètres nouveaux à ce que Lire la suite…
« Je n’ai pas de mémoire » ; « Je ne me souviens de rien » ; ou parfois même « Je le savais, mais quand j’en ai besoin, je ne le sais plus ! ». Mais alors comment fonctionne la mémoire au juste ? Il y a un point important à préciser avant toute chose Lire la suite…
La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps qui a fait ses preuves pour améliorer la productivité et la concentration. Dans cet article, découvrez un guide complet sur cette méthode, son fonctionnement et comment l’adapter à vos besoins spécifiques pour maximiser votre efficacité. Qu’est-ce que la Méthode Pomodoro ? La Lire la suite…
Tu dois surement entendre à longueur de temps, « Fais attention ! » ; « Sois un peu plus attentif ! » ; « Tu ne te concentres pas ! » : et souvent ça nous agace, parce qu’on y peut rien, si on arrive pas à se concentrer ! Peut être que tu n’aimes pas Lire la suite…
Chef d’orchestre ? Metteur en scène ? Choisis le nom que tu souhaites, mais ce qu’il faut comprendre c’est que le chef, c’est toi ! En tant que chef, sans même t’en rendre compte, tu coordonnes l’action de tous les acteurs de ton cerveau pour maintenir l’équilibre. Cela inclus bien Lire la suite…
Pour commencer, au sens très large, la psychologie est l’étude scientifique des phénomènes de l’esprit. On dit que c’est une discipline scientifique car chaque observation est vérifiée en suivant un protocole scientifique, comme pour n’importe quelle autre expérience. Autrement dit, les chercheurs vérifient leurs hypothèses en les testant, pour de Lire la suite…
Selon la théorie de l’autodétermination de Deci et Ryan, nous avons 3 besoins psychologiques fondamentaux pour notre motivation et notre bien être : « L’autonomie, c’est la capacité de répondre à ses propres besoins, de prendre et d’assumer ses décisions, tout en tenant compte de son entourage et de son environnement. » Lire la suite…
Une expérience proposée par Daniel Simons and Christopher Chabris Observez la vidéo ci dessous. La consigne est simple, soyez attentif et comptez le nombre de passes effectuées par les joueurs en tee-shirt blanc. Ne vous laissez pas piéger par l’autre équipe. Si vous avez regardé la vidéo jusqu’au bout, vous Lire la suite…
Nos émotions ont un fort impact sur nos capacités cognitives. Elles sont naturelles et jouent un rôle important dans notre adaptation au monde qui nous entoure, en nous poussant à rechercher des situations nous apportant joie et bien être, et à fuir les situations de danger créant angoisse et peur. Lire la suite…