L’accompagnement psychologique vise à offrir un espace sûr pour explorer ses pensées, ses émotions et ses comportements dans le but de mieux se comprendre et d’initier des changements positifs.

Il n’y a pas de règles strictes concernant les consultations chez un psychologue : nous pouvons ressentir un besoin ponctuel de faire le point, ou bien avoir besoin d’un accompagnement régulier. Au sein même des accompagnements réguliers, nous pouvons avoir besoin de venir chaque semaine, ou toutes les deux ou trois semaines. Une première consultation ne vous engage à rien : nous faisons le point ensemble sur votre demande, et commençons à explorer les aspects qui vous gênent, vous posent problème dans votre vie. Si un accompagnement semble utile, quelques séances sont généralement nécessaires pour poursuivre cette exploration, bien comprendre les enjeux et objectifs de votre accompagnement, et adapter le déroulement de nos rendez-vous. Ces séances vous permettent à vous, de mieux vous comprendre, et me permettent aussi de définir avec plus de précision quel type d’accompagnement vous proposer.

En effet, j’ai une pratique plutôt intégrative, c’est à dire que je m’inspire de différents courants théoriques et différentes approches afin de trouver ce qui vous correspond le mieux. Je m’inspire notamment des neurosciences, et des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Au sein même des TCC, nous pouvons trouver plusieurs approches (thérapie des schémas, thérapie d’acceptation et d’engagement, thérapie basée sur la pleine conscience, etc).

Les thérapies cognitives et comportementales se concentrent sur le lien entre nos pensées, nos émotions et nos comportements, permettant ainsi de prendre conscience des schémas qui influencent notre quotidien et d’agir concrètement pour améliorer notre bien-être.

Les étapes clés d’un suivi en TCC :

Chaque accompagnement est unique, mais un suivi en TCC se structure généralement autour de plusieurs étapes :

  1. Évaluation initiale : Lors de la première rencontre, nous discutons de vos préoccupations, de vos attentes et de votre histoire personnelle. Ce moment permet de clarifier les objectifs du suivi et de déterminer si la TCC est adaptée.
  2. Identification des schémas de pensée et de comportement : Nous explorons ensemble vos schémas cognitifs et les comportements qui en découlent. Cette étape est essentielle pour prendre conscience des automatismes qui influencent votre état émotionnel et comportemental. Cette étape peut prendre quelques séances.
  3. Mise en place d’objectifs : Avec des objectifs précis en tête, nous travaillons ensemble pour identifier les changements à apporter et comment vous aider à les atteindre.
  4. Application de techniques cognitives et comportementales : Cette phase est celle des « exercices pratiques » : nous utilisons par la restructuration cognitive, la gestion des pensées automatiques, des stratégies de relaxation ou d’exposition graduelle, pour renforcer votre autonomie dans la gestion des défis quotidiens. Au fil de nos séances, nous prenons des temps dit de psychoéducation : je vous explique, d’après les découvertes actuelles, ce qui se passe dans notre esprit face à telle ou telle problématique. Ce type d’échange est utile pour bien comprendre ce qui se passe en nous, et ainsi en quoi les différentes méthodes proposées peuvent être efficaces.
  5. Évaluation des progrès et ajustements : Au fil des séances, nous évaluons les progrès accomplis et ajustons les méthodes en fonction de votre évolution.
  6. Clôture du suivi et prévention de la rechute : La fin du suivi est consacrée à consolider les acquis et à développer des stratégies pour prévenir d’éventuelles rechutes. Le but est que vous puissiez continuer à progresser de manière autonome.

Chaque étape peut s’avérer plus ou moins longue selon chaque personne.

Et si je ne sais pas pourquoi je viens ?

Il arrive régulièrement que des patients se présentent avec des difficultés émotionnelles, sociales, morales, etc. sans comprendre d’où celles-ci viennent. Ces patients arrivent avec le besoin de comprendre et de trouver une aide, sans savoir vraiment de quoi ils ont besoin. J’entends fréquemment « Suis-je bipolaire, ou peut être HPI, ou dépressif ? » Nous allons tâtonner ensemble afin de mettre le doigt sur ce qui est à l’origine de vos difficultés et ainsi, comprendre ce qui vous gêne et comment l’améliorer.

Par ailleurs, je travaille aussi à vous proposer un autre type de consultation : le bilan psychologique. Le but de ce type de consultation serait notamment de permettre la découverte et la prise de conscience de notre fonctionnement propre, incluant les aspects cognitifs, émotionnels, comportementaux, et ainsi, votre personnalité. Je rassemble actuellement différents outils, afin de vous proposer quelque chose de structuré, complet et utile.

Pour vous permettre de mieux déterminer si mon approche est adaptée à vos besoins, voici les thèmes sur lesquels je me suis spécialisée au fil du temps :

  • Le fonctionnement cognitif et les troubles associés (exemples : TDA/H, HPI, difficultés mnésiques…).
  • La réalisation de bilan cognitif
  • Le diagnostic psychologique
  • L’approche psychothérapeutique par les TCC

Et les thèmes sur lesquels je suis actuellement des formations complémentaires afin de me former davantage, mais aussi valider petit à petit mon parcours par des certifications (2024-2025) :

  • L’expertise des personnalités pathologiques : pour mieux identifier l’origine – pathologie ou non – des difficultés.
  • L’expertise psychologique judiciaire : pour perfectionner mes capacités d’analyse psychologique, dans le cadre de la proposition de bilan psychologique en cabinet, et à terme dans le cadre de la justice.
  • La psychologie du témoignage : pour améliorer mes capacités d’analyse et de compréhension de votre façon de raconter votre histoire.
  • La thérapie des schémas : pour proposer des accompagnements orientées sur le lien entre nos pensées, émotions, comportements et notre histoire de vie.
  • Le pschotraumatisme : pour mieux accompagner et identifier les personnes présentant des difficultés liées à un traumatisme.

Pour toutes questions, vous pouvez me contacter :

  • par mail à l’adresse cboyer.psychologue@gmail.com
  • par téléphone au 06.31.60.90.96.

Prise de rendez-vous possible via Doctolib.


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